ナツメの効能って凄いって知ってましたか？

ナツメとは

ナツメという果実をご存じですか。名前は知っているけれども、どんなものかよく知らないと言う人が多いと思います。 中国では果実を乾燥させて干しナツメにして料理によく使われます。生薬にしたり、お菓子の材料としても使われます。

日本ではあまり食用とされませんが、飛騨地方では、古い時代からナツメの果実を砂糖としょう油で甘露煮にして、おかずとして食べているそうです。

原産地は中国で日本には奈良時代より前には入ってきていたようで万葉集の歌の中にも登場します。名前の由来は夏になってから芽が出てくることからナツメ（夏芽）と呼ばれています。

ナツメは、中国では古来から漢方に処方されてきた

クロウメモドキ科ナツメの成熟した果実を乾燥させた物は大棗（たいそう）と呼ばれる生薬で、栄養分は鉄分、カリウム、ビタミンB、リン、食物繊維、ミネラル、サポニン、マグネシウムなどが豊富に含まれている。

画像 http://takeda-kenko.jp/ より引用

ナツメの効能・効果は多くの種類がある。

ナツメを乾燥させた大棗は、体を温める効果、滋養強壮、利尿効果、むくみを予防する効果、高血圧予防、便秘や下痢を解消する効果、貧血を予防する効果、炎症緩和など多岐にわたる効能・効果があり葛根湯、甘麦大棗湯などの漢方でも頻繁に配合され使われています。

また、漢方だけでなく美容健康のためや妊娠中の栄養補助食品としても使われています。

ナツメ関連のウェブサイト

ナツメ関連商品専門のウェブサイト
なつめ屋ダイレクト　http://natsumeya-direct.biz/

ナツメを使った料理
乾燥ナツメのレシピ　http://cookpad.com/
ナツメのレシピ　http://cookpad.com/