ナツメディア

あらゆる情報を集めるメディア、雑学、猫、びっくり、懐かしい、ダイエット、日常の疑問、便利

*

ストレスからの胃痛の時に良い食事、食材とその効果

   

胃痛になる原因

胃痛になる原因としてストレスを長い期間受けると胃や十二指腸の自律神経が乱れて、胃酸過多となり、胃酸が胃の粘膜を傷つけることとなり、胃痛になってしまいます。またストレスだけでなく暴飲暴食や、アルコールの過剰摂取、トウガラシやニンニクなどをたくさん食べることで胃痛となることとなります。

 

胃痛時に食べるとよい食材

キャベツ

キャベツにはビタミンUがたくさん含まれています。ビタミンUには、胃酸の分泌抑制や、胃粘膜の新陳代謝の促進などの働きがあり、胃炎や胃痛、胃潰瘍などの回復効果があり、医薬品にも利用されています。またビタミンUはキャベツから発見されたそうで別名キャベジンとも言います。

stomach-1

レタス・パセリ

キャベツと同じようにビタミンUが多く含まれています。ただビタミンは加熱に弱いので、そのまま食べるか加熱しない料理が最適です。

stomach-2

リンゴ

リンゴにはペクチンと呼ばれる食物繊維が含まれており、消化吸収を助けます。また食物繊維には整腸効果があり胃を整えます。但し、リンゴを食べすぎると胃酸が出すぎる可能性もありますので食べるのは適量が良いでしょう。

stomach-3

大根

大根には、デンプンを分解する「ジアスターゼ」という消化酵素が含まれています。このジアスターゼは、胃酸をコントロールする働きがあり胃もたれや胸やけを防止したり、胃腸の働きを助け消化不良を解消したりします。

stomach-4

レンコン

レンコンには、「ムチン」という胃の粘膜を正常に保ち、胃炎や胃潰瘍を防ぐことができる栄養素が含まれています。

stomach-5

しょうが

生姜はさまざまな効果をもたらす食品で、健胃作用もあります。しかし多量に摂取すると、粘膜を強く刺激するため、胃痛、腰痛を起こすことがありますのでほどほどの量にする必要があります。

stomach-6

 

オクラ

オクラにもレンコンと同じように粘々とした成分ムチンが含まれていて胃の粘膜を守る働きがあります。

stomach-7

 

胃痛時に食べるとよい料理レシピ

リラックス効果&胃痛☆桜の花の塩漬け大根

桜の花にはリラックス効果があり、大根は便秘&胃痛改善に良いです!これを食べると体の中から春を感じます♪

stomach-8

Cpicon リラックス効果&胃痛☆桜の花の塩漬け大根 by yukikymrose より引用

 

あっさりとした具沢山カレー風味スープ

キャベツには、胃粘膜の働きを整える作用があるビタミンUが豊富。胃もたれや胃痛などを感じた時にお勧めの食材です

stomach-9

Cpicon あっさりとした具沢山カレー風味スープ by Fujiレシピ より引用

 

貝柱と大根の胃に優しいお粥風邪引きさんも

喉の痛みに大根がイイと聞いたので、お米と一緒に炊いてみました。帆立貝柱燻油漬けで旨味が倍増~♡風邪も胃痛も楽になりました

stomach-10

Cpicon 貝柱と大根の胃に優しいお粥風邪引きさんも by とまとママ☆ より引用

 

葱・梅・生姜の優しいおかゆ

風邪や胃痛などの体調不良の時のためのシンプルなお粥です。ヘルシーだから太る心配もなし☆

stomach-11

Cpicon 葱・梅・生姜の優しいおかゆ by お抹茶まかろん より引用

長いもとオクラのだし酢 レシピ

stomach-12

http://park.ajinomoto.co.jp/recipe/card/703348 より引用

 - 雑学

  関連記事

ここまで進化した補聴器、iPhoneとつながるスマート補聴器、日本には2000万人の難聴者

国内で2000万人の難聴者がいる 歳をとると耳が遠くなってきますが、驚くことに日 …

海外旅行での安全なお金の持ち方と安全対策

海外旅行での安全なお金の持ち方、安全対策 海外旅行に行く時の心配事に盗難にあって …

あまり詳しくない人の為の「格安スマホ」「格安SIM」の選び方

話題の「格安スマホ」「格安SIM」とは 生活の必需品とも言える様なくらいに普及し …

おならが出やすい食べ物は何? 意外な食べ物も「おなら」が出やすくなります。

おならが出やすい食べ物は何? おならが出やすい食べ物は、豆類や芋、根野菜、乳製品 …

スマートフォンをポケットに入れてはいけない5つの理由

スマートフォンをポケットに入れてはいけない理由 現在、持っていない人はいないスマ …

実は「わさび」と「からし」は同じ味だった?その違いは?

「わさび」とは わさび(山葵)は日本原産の香辛料で、アブラナ科ワサビ属の植物です …

子供が女の子の場合、男の子の場合、どちらが離婚率が高い?

離婚率が高いのは女の子・男の子がいる家庭のどちら? 自分の経験では、夫婦の子供が …

世界最強と言われる「日本のパスポート」、どれくらい信用されてる?

世界最強と言われる「日本のパスポート」 先日のニュースで2015年版の強いパスポ …

駅前で若い人が果物・大福・野菜などを売っているのを見かけたことはありますか?【労働マルチ】

若者が駅前で果物・大福・野菜などを売っている不思議な光景 最近、駅前で若い人から …

縁起がよい壁紙・お金持ちになる壁紙・開運壁紙・恋愛運がアップする待ち受け画面

縁起の良い物を身に着けていると良いことが起こる 縁起の良い物を身に着けていたり見 …