「糖質制限ダイエット」は危険？ダイエット仕方に注意

「糖質制限ダイエット」とは？

巷には様々なダイエット方法の情報があります。まったくの出鱈目な方法や続けてすると危険なダイエット、やりすぎると危険なダイエット方法があります。

そこで、最近話題の「糖質制限ダイエット」について、危険なダイエットやダイエットの常識のウソ等を探っていきます。

糖質制限ダイエットは危険なのか？

最近、一番話題のダイエット方法として、糖質制限ダイエットがあります。糖質制限ダイエットとは、糖質(米飯のほかには、めん類・パンなどの米・麦製品、ジャガイモ・サツマイモ・里イモなどのイモ類)等、糖質が多く含まれている食材を一切食べない、または、制限するというダイエット方法です。

しかし、糖質制限ダイエットには、危険も潜んでいます。 糖質は、人間が最も必要としているエネルギーであり、体を動かしたり何かを考えたりするのにも糖質がそのエネルギー源となります。糖質制限をすると以下のような症状になってしまうことがあります。

筋肉量が落ち、基礎代謝が減り、結果的にリバンドの危険性が高くなってしまう糖質オフダイエットは、医師としては推奨できません。

http://respectabsolu.com/ritui.html

食事を通常に戻した時にカロリーの摂取量と消費量のバランスが悪くなってリバウンドを引き起こす

http://respectabsolu.com/ritui.html

高齢の患者さんでは低血糖がきっかけとなって，脳卒中や心筋梗塞が生じることがあります。

https://sites.google.com/site/masago8118/di-xue-tang-zheng-zhuang

すぐにブドウ糖を補給しないと昏睡状態は持続し、最悪の場合、植物人間あるいは脳死状態に陥ることもあります

http://www.dr-nagai-clinic.com/tonyo/faq/body2.html

体重が落ちれば身のこなしも軽くなるだろうと思っていました。ところが、次第に筋力が落ち、階段の上り下りが以前にまして苦しくなってしまったんです。そんなある日、庭の手入れをしていてトンと尻もちをついたら、それだけで尾てい骨が折れた。入院して検査をしたら、『骨密度が65%しかない。骨粗鬆症です。尾てい骨の圧迫骨折もそれが原因です』と診断されました

http://gendai.ismedia.jp/articles/-/38359?page=2

健康な人が行うとかなりリスクがあるダイエット法

https://www.gohongi-beauty.jp/blog/?p=4045

バランスよく糖質制限ダイエットを

やりすぎると危険ですが、適切でバランスの良いやり方をすれば、良いダイエット方法です。何事もやりすぎないようにしましょう。

糖質の摂取が減ることで必然的におかずの量が増え栄養バランスが整うことにも大きなメリットがあります

http://allabout.co.jp/gm/gc/415559/2/

日本人の場合は糖質過多になりやすいので、糖質を適度に節制することは体にとって有益だと言えるでしょう

http://love.feeling.jp/1644.html