ノンオイルドレッシングはダイエットには向いていない？実はダイエットに向いていない食品食材　5種類

2015/03/31

実はダイエットには向いていない食品がある

ダイエット中にスーパー等で買い物している時は、ノンオイルや低脂肪・無脂肪の名前の付いた食材食品を選んでいる人も多いと思いますが、実はダイエットに向いていない食品食材もあります。ダイエットには向いていないかも知れない食材をまとめてみました。

ノンオイルドレッシングは名前の通り油の成分はゼロで、カロリーも低く抑えられています。しかし油分をなくすことで味に物足りなさが出てきますのでその他の成分で補っています。その他成分とは糖分(果糖ブドウ糖液糖)と塩分です。つまり油分を糖分に置き換えているだけとも言えます。

またノンオイルであることでビタミンの吸収率が落ちてしまうため、野菜を食べているのにビタミン摂取量が落ちてしまい勿体ないことになります。

ノンシュガーは、カロリーオフですからダイエットによさそうですが、満腹感がなくなるというデメリットがあるため余計に食べたくなったり、甘いものを欲しくなったりするため、ダイエットには向いていないと言えます。

カロリーゼロで糖質ゼロとダイエットにもってこいのような感じがしますが、ビールの主原料は炭水化物です。ダイエットの一番の敵が多くふくまれていることになります。

低脂肪のヨーグルトの中には、味を補うため糖分を増やしている商品もあります。低脂肪ヨーグルトを買う時は無糖の商品にするか成分表をよく確かめるのが良さそうです。

ダイエットに良さそうなグリーンスムージーは、「野菜」と「果物」と「水」を混ぜ合わせた物ですが、野菜だけだと苦くなるため果物を多くすると当然糖分が多くなります。また市販の商品の中には、ほとんどフルーツという商品もあるようです。

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