おならが出やすい食べ物は何？　意外な食べ物も「おなら」が出やすくなります。

おならが出やすい食べ物は何?

おならが出やすい食べ物は、豆類や芋、根野菜、乳製品などがあげられます。これらは繊維質を含んでいて消化されにくく、体の中でガスになってしまうためです。

らっきょう

繊維質の多いらっきょうは胃で消化されにくいので、大腸で分解されて炭酸ガスやメタンガスになりおならが出やすくなります。また、らっきょうに含まれている「硫化アリル」は強烈なにおいでおならを臭くします。

ガムやタバコ

ガムやタバコは、ガムをかんだりタバコを吸ったりするときに空気も一緒に飲み込むことが多くなるので、おならが出やすくなります。

コーンシロップ（甘味料）

意外なのがコーンシロップです。

加工食品に多く使われているのがコーンシロップ。コンビニの菓子パンや炭酸飲料、そしてガムなどにもたっぷりと入っている。見えにくい物なだけに、気をつけた方が良いかもしれない。

http://woman.mynavi.jp/article/130523-010/ より引用

牛乳やヨーグルト

日本人は、乳糖不耐症と呼ばれる、牛乳やヨーグルトに含まれる乳糖(ラクトース)を消化できない人が多いらしいです。消化・分解できないため、お腹が鳴ったり、臭いおならが出やすくなります。

肉類

肉類は消化する時間が掛るためバクテリアの発酵がしやすくなります。これが腸内にたまり、おならが出やすくなります。また動物性の食品なのでガスの発酵が促進され、おならが臭くなります。

ブロッコリーやキャベツ

粗い繊維が多いアブラナ科の野菜であるブロッコリーやキャベツは消化しきれずにガスになってしまう様です。そして匂いも臭くなってしまいます。

アブラナ科の野菜は豊富の硫黄成分が含まれているので、どうやらにおいにも気をつけた方が良さそうだ。

http://woman.mynavi.jp/article/130523-010/  より引用

サツマイモ

サツマイモのデンプンが消化しにくいので、おならが出やすくなります。しかし、サツマイモの皮を一緒に食べるとヤラーピンという消化酵素が含まれるため、おならが出にくくなると言われています。